Université Laval

Service des activités sportives

Conditionnement physique et mieux-être

Pour vous dépasser et pour pousser vos limites, ou tout simplement pour tenter de nouvelles expériences, les cours de conditionnement physique sont parfaits pour vous. Proposant une grande variété de cours, cette famille d’activité accueille des participants de tous les niveaux qui profitent de l’énergie du groupe pour s’entraîner. Vous êtes prêts?

Accueil » Activités adultes » Conditionnement physique et mieux-être » KinFit

45 minutes

Abdos +

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Cet entraînement vise principalement à renforcer les muscles de la ceinture abdominale et lombaire. Ce cours effectué en petit groupe s’adresse à une clientèle désirant apprendre une multitude d’exercices ou d’adaptations dédiés à ces zones et au maintien d’une bonne posture. Le cours n’est pas chorégraphié mais la musique est présente dans ce cours. Ce cours s’adresse à une clientèle ne possédant pas de limitations fonctionnelles au niveau du dos.

Cardio
6

Cardio

Musculation
8

Musculation

Flexibilité
2

Flexibilité

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (avant taxes) Remarques
em m nm
Mercredi - 16:30 à 17:15 00873 01 18 septembre - 11 décembre / 12 séances 61 73 97 2
  • 2 - Séances annulées pendant la semaine de lecture du 28 octobre au 2 novembre (sauf les séances à la pièce)
45 minutes

Ce cours inspiré de nos cours de KinFit est effectué en salle de développement avec plus d’espace et de diversité d’équipement. Constitué d’exercices cardio-vasculaires et musculaires enchaînés sans repos important, il permet un travail intense et complet en 45 minutes.

Cardio
8

Cardio

Musculation
8

Musculation

Flexibilité
3

Flexibilité

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (avant taxes) Remarques
em m nm
Mardi - 12:15 à 13:00 00142 01 17 septembre - 10 décembre / 12 séances 61 73 97 2
Jeudi - 07:00 à 07:45 00142 02 19 septembre - 12 décembre / 12 séances 61 73 97 2
Vendredi - 12:15 à 13:00 00142 03 13 septembre - 13 décembre / 12 séances 61 73 97 2, 3
  • 2 - Séances annulées pendant la semaine de lecture du 28 octobre au 2 novembre (sauf les séances à la pièce)
  • 3 - Séance annulée le 6 décembre (Fête de l’UL)
45 minutes

Cet entraînement complet de 45 minutes vise principalement à renforcer les muscles de la ceinture abdominale et lombaire. Ce cours effectué en petit groupe s’adresse à une clientèle désirant apprendre une multitude d’exercices ou d’adaptations dédiés à ces zones. Le cours n’est pas chorégraphié mais la musique est présente dans ce cours. Ce cours s’adresse à une clientèle ne possédant pas de limitations fonctionnelles au niveau du dos.

Cardio
7

Cardio

Musculation
8

Musculation

Flexibilité
3

Flexibilité

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (avant taxes) Remarques
em m nm
Mercredi - 12:15 à 13:00 00873 01 18 septembre - 11 décembre / 12 séances 61 73 97 2, 17
Jeudi - 18:00 à 18:45 00873 02 19 septembre - 12 décembre / 12 séances 61 73 97 2
  • 2 - Séances annulées pendant la semaine de lecture du 28 octobre au 2 novembre (sauf les séances à la pièce)
  • 17 - Cours non-disponible pour inscription présentement. Contactez helene.bouffard@sas.ulaval.ca pour vous inscrire la liste d’attente
45 minutes

En 45 minutes, développez différentes qualités physiques par l’exécution d’un enchaînement d’exercices musculaires et cardiovasculaires, avec peu de repos. L’entraînement en petit groupe apportera une dynamique différente à votre l’entraînement. Le cours n’est pas chorégraphié mais la musique est présente dans ce cours.

Cardio
8

Cardio

Musculation
8

Musculation

Flexibilité
2

Flexibilité

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (avant taxes) Remarques
em m nm
Lundi - 11:15 à 12:00 00873 01 16 septembre - 16 décembre / 12 séances 61 73 97 1, 2
Lundi - 12:15 à 13:00 00873 02 16 septembre - 16 décembre / 12 séances 61 73 97 1, 2
Lundi - 13:15 à 14:00 00873 03 16 septembre - 16 décembre / 12 séances 61 73 97 1, 2
Lundi - 17:30 à 18:15 00873 04 16 septembre - 16 décembre / 12 séances 61 73 97 1, 2
Lundi - 18:20 à 19:05 00873 05 16 septembre - 16 décembre / 12 séances 61 73 97 1, 2
Mardi - 11:15 à 12:00 00873 06 17 septembre - 10 décembre / 12 séances 61 73 97 Annulé
Mardi - 18:15 à 19:00 00873 07 17 septembre - 10 décembre / 12 séances 61 73 97 2
Mercredi - 11:15 à 12:00 00873 08 18 septembre - 11 décembre / 12 séances 61 73 97 2, 17
Mercredi - 17:30 à 18:15 00873 09 18 septembre - 11 décembre / 12 séances 61 73 97 2
Jeudi - 12:15 à 13:00 00873 10 19 septembre - 12 décembre / 12 séances 61 73 97 2
  • 1 - Séance annulée le lundi 14 octobre (Action de Grâces)
  • 2 - Séances annulées pendant la semaine de lecture du 28 octobre au 2 novembre (sauf les séances à la pièce)
  • 17 - Cours non-disponible pour inscription présentement. Contactez helene.bouffard@sas.ulaval.ca pour vous inscrire la liste d’attente
1 heure

KinFit 60 minutes

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En 60 minutes, développez différentes qualités physiques par l’exécution d’un enchaînement d’exercices musculaires et cardiovasculaires, avec peu de repos. L’entraînement en petit groupe apportera une dynamique différente à votre l’entraînement. Le cours n’est pas chorégraphié mais la musique est présente dans ce cours.

Cardio
8

Cardio

Musculation
8

Musculation

Flexibilité
3

Flexibilité

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (avant taxes) Remarques
em m nm
Lundi - 19:15 à 20:15 00873 01 16 septembre - 16 décembre / 12 séances 74 91 117 1, 2
Mardi - 17:00 à 18:00 00873 02 17 septembre - 10 décembre / 12 séances 74 91 117 2
Mardi - 19:15 à 20:15 00873 03 17 septembre - 10 décembre / 12 séances 74 91 117 2
Mercredi - 18:30 à 19:30 00873 04 18 septembre - 11 décembre / 13 séances 74 91 117 2
Jeudi - 16:45 à 17:45 00873 05 19 septembre - 12 décembre / 12 séances 74 91 117 2
  • 1 - Séance annulée le lundi 14 octobre (Action de Grâces)
  • 2 - Séances annulées pendant la semaine de lecture du 28 octobre au 2 novembre (sauf les séances à la pièce)
1 heure

KinFit : initiation à l’entraînement

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Entraînement en groupe (maximum 8) pour des personnes désirant s’initier ou retourner à l’entraînement de façon progressive et efficace. Ce cours permettra également d’acquérir des connaissances de bases sur des sujets reliés à l’entraînement.

La musique est présente dans ce cours.

Cardio
5

Cardio

Musculation
5

Musculation

Flexibilité
3

Flexibilité

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (avant taxes) Remarques
em m nm
Jeudi - 19:00 à 20:00 00873 01 19 septembre - 12 décembre / 12 séances 74 91 117 2
  • 2 - Séances annulées pendant la semaine de lecture du 28 octobre au 2 novembre (sauf les séances à la pièce)

Pour tout savoir sur le gym du PEPS, cliquez ici.


CONSEILS PRATIQUES

  • Portez des vêtements confortables ne limitant pas les mouvements.
  • Apportez une bouteille d’eau et une serviette.
  • Le port d’espadrilles est fortement recommandé pour la plupart des cours.
  • Présentez-vous à l’heure pour bénéficier de la période d’échauffement qui servira à vous préparer à l’effort, diminuera le risque de blessure et améliorera votre performance
  • Nous vous recommandons de consulter la description du cours et les remarques associées à celui-ci pour vous aider à choisir l’activité qui vous convient le mieux.

Remboursement

Un remboursement sera accordé en cas de :

  • problème de santé (billet médical requis);
  • conflit d’horaire académique ou changement imprévu dans les conditions de travail (preuve requise);
  • déménagement à l’extérieur de la région de Québec (preuve requise);
  • modification du statut d’étudiant de temps plein à temps partiel ou arrêt d’études (preuve requise).

Des frais d’administration de 10% du montant initial sont retenus jusqu’à concurrence de 20$. Le montant correspondant au temps encouru sur la carte de membre ou au nombre de cours écoulés est retenu. L’abonnement payé par paiements pré-autorisés est soumis aux mêmes conditions. La vignette de stationnement n’est pas remboursable.

reprises

Les cours annulés en raison d’événements incontrôlables (ex.: tempête, panne électrique) ne sont ni repris ni remboursés. Il en est de même si le participant devait s’absenter pour un ou plusieurs cours.

Consultez notre politique complète (.PDF)

Notre équipe

  • Hélène Bouffard Coordonnatrice des activités de conditionnement physique et mieux-être

    Écrire un courriel 418 656-2131, poste 403391

  • Marie-Hélène Veilleux Secrétaire de gestion

    Écrire un courriel 418 656-2131, poste 406033