Université Laval

Service des activités sportives

Conditionnement physique et mieux-être

Pour vous dépasser et pour pousser vos limites, ou tout simplement pour tenter de nouvelles expériences, les cours de conditionnement physique sont parfaits pour vous. Proposant une grande variété de cours, cette famille d’activité accueille des participants de tous les niveaux qui profitent de l’énergie du groupe pour s’entraîner. Vous êtes prêts?

Accueil » Activités adultes » Conditionnement physique et mieux-être » KinFit

45 minutes

Ce cours inspiré de nos cours de KinFit est effectué en salle de développement avec plus d’espace et de diversité d’équipement. Constitué d’exercices cardio-vasculaires et musculaires enchaînés sans repos important, il permet un travail intense et complet en 45 minutes.

Cardio
8

Cardio

Musculation
8

Musculation

Flexibilité
3

Flexibilité

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (Tx. Incl.) Remarques
em m nm
Mardi - 12:15 à 13:00 00142 01 15 janvier - 9 avril / 12 séances 68 81 108 1
Jeudi - 07:15 à 08:00 00142 02 17 janvier - 11 avril / 12 séances 68 81 108 1
Vendredi - 12:15 à 13:00 00142 03 18 janvier - 12 avril / 12 séances 68 81 108 1
  • 1 - Séance annulée pendant la semaine de lecture du 4 au 10 mars.
60 minutes

KinExpress 60 minutes

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Ce cours inspiré de nos cours de KinFit est effectué en salle de développement avec plus d’espace et de diversité d’équipement. Constitué d’exercices cardio-vasculaires et musculaires enchaînés sans repos important, il permet un travail intense et complet en 60 minutes.

Cardio
8

Cardio

Musculation
8

Musculation

Flexibilité
3

Flexibilité

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (Tx. Incl.) Remarques
em m nm
Mercredi - 12:00 à 13:00 00142 01 16 janvier - 10 avril / 12 séances 83 101 131 1
  • 1 - Séance annulée pendant la semaine de lecture du 4 au 10 mars.
45 minutes

Cet entraînement complet de 45 minutes vise principalement à renforcer les muscles de la ceinture abdominale et lombaire. Ce cours effectué en petit groupe s’adresse à une clientèle désirant apprendre une multitude d’exercices ou d’adaptations dédiés à ces zones. Le cours n’est pas chorégraphié mais la musique est présente dans ce cours. Ce cours s’adresse à une clientèle ne possédant pas de limitations fonctionnelles au niveau du dos.

Cardio
7

Cardio

Musculation
8

Musculation

Flexibilité
3

Flexibilité

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (Tx. Incl.) Remarques
em m nm
Mardi - 17:00 à 17:45 00873 01 15 janvier - 9 avril / 12 séances 68 81 108 1
Mercredi - 12:15 à 13:00 00873 02 16 janvier - 10 avril / 12 séances 68 81 108 1
Jeudi - 16:45 à 17:30 00873 03 17 janvier - 11 avril / 12 séances 68 81 108 1
  • 1 - Séance annulée pendant la semaine de lecture du 4 au 10 mars.
45 minutes

En 45 minutes, développez différentes qualités physiques par l’exécution d’un enchaînement d’exercices musculaires et cardiovasculaires, avec peu de repos. L’entraînement en petit groupe apportera une dynamique différente à votre l’entraînement. Le cours n’est pas chorégraphié mais la musique est présente dans ce cours.

Cardio
8

Cardio

Musculation
8

Musculation

Flexibilité
2

Flexibilité

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (Tx. Incl.) Remarques
em m nm
Lundi - 11:15 à 12:00 00873 01 14 janvier - 8 avril / 12 séances 68 81 108 1
Lundi - 12:15 à 13:00 00873 02 14 janvier - 8 avril / 12 séances 68 81 108 1
Lundi - 13:15 à 14:00 00873 03 14 janvier - 8 avril / 12 séances 68 81 108 1
Lundi - 17:30 à 18:15 00873 04 14 janvier - 8 avril / 12 séances 68 81 108 1
Lundi - 18:20 à 19:05 00873 05 14 janvier - 8 avril / 12 séances 68 81 108 1
Mardi - 11:15 à 12:00 00873 06 15 janvier - 9 avril / 12 séances 68 81 108 1
Mercredi - 07:15 à 08:00 00873 12 16 janvier - 10 avril / 12 séances 68 81 108 1
Mardi - 18:00 à 18:45 00873 07 15 janvier - 9 avril / 12 séances 68 81 108 1
Mercredi - 11:15 à 12:00 00873 08 16 janvier - 10 avril / 12 séances 68 81 108 1
Mercredi - 16:30 à 17:15 00873 09 16 janvier - 10 avril / 12 séances 68 81 108 1
Mercredi - 17:30 à 18:15 00873 10 16 janvier - 10 avril / 12 séances 68 81 108 1
Jeudi - 12:15 à 13:00 00873 11 17 janvier - 11 avril / 12 séances 68 81 108 1
  • 1 - Séance annulée pendant la semaine de lecture du 4 au 10 mars.
1 heure

KinFit 60 minutes

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En 60 minutes, développez différentes qualités physiques par l’exécution d’un enchaînement d’exercices musculaires et cardiovasculaires, avec peu de repos. L’entraînement en petit groupe apportera une dynamique différente à votre l’entraînement. Le cours n’est pas chorégraphié mais la musique est présente dans ce cours.

Cardio
8

Cardio

Musculation
8

Musculation

Flexibilité
3

Flexibilité

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (Tx. Incl.) Remarques
em m nm
Lundi - 19:15 à 20:15 00873 01 14 janvier - 8 avril / 12 séances 83 101 131 1
Mardi - 19:00 à 20:00 00873 02 15 janvier - 9 avril / 12 séances 83 101 131 1
Mercredi - 18:30 à 19:30 00873 03 16 janvier - 10 avril / 12 séances 83 101 131 1
Jeudi - 19:00 à 20:00 00873 04 17 janvier - 11 avril / 12 séances 83 101 131 1
  • 1 - Séance annulée pendant la semaine de lecture du 4 au 10 mars.
1 heure

KinFit : initiation à l’entraînement

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Entraînement en groupe (maximum 8) pour des personnes désirant s’initier ou retourner à l’entraînement de façon progressive et efficace. Ce cours permettra également d’acquérir des connaissances de bases sur des sujets reliés à l’entraînement.

La musique est présente dans ce cours.

Cardio
5

Cardio

Musculation
5

Musculation

Flexibilité
3

Flexibilité

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (Tx. Incl.) Remarques
em m nm
Jeudi - 17:45 à 18:45 00873 01 17 janvier - 11 avril / 12 séances 83 101 131 1
  • 1 - Séance annulée pendant la semaine de lecture du 4 au 10 mars.

Pour tout savoir sur le gym du PEPS, cliquez ici.


CONSEILS PRATIQUES

  • Portez des vêtements confortables ne limitant pas les mouvements.
  • Apportez une bouteille d’eau et une serviette.
  • Le port d’espadrilles est fortement recommandé pour la plupart des cours.
  • Présentez-vous à l’heure pour bénéficier de la période d’échauffement qui servira à vous préparer à l’effort, diminuera le risque de blessure et améliorera votre performance
  • Nous vous recommandons de consulter la description du cours et les remarques associées à celui-ci pour vous aider à choisir l’activité qui vous convient le mieux.

Remboursement

Un remboursement sera accordé en cas de :

  • problème de santé (billet médical requis);
  • conflit d’horaire académique ou changement imprévu dans les conditions de travail (preuve requise);
  • déménagement à l’extérieur de la région de Québec (preuve requise);
  • modification du statut d’étudiant de temps plein à temps partiel ou arrêt d’études (preuve requise).

Des frais d’administration de 10% du montant initial sont retenus jusqu’à concurrence de 20$. Le montant correspondant au temps encouru sur la carte de membre ou au nombre de cours écoulés est retenu. L’abonnement payé par paiements pré-autorisés est soumis aux mêmes conditions. La vignette de stationnement n’est pas remboursable.

reprises

Les cours annulés en raison d’événements incontrôlables (ex.: tempête, panne électrique) ne sont ni repris ni remboursés. Il en est de même si le participant devait s’absenter pour un ou plusieurs cours.

Consultez notre politique complète (.PDF)

Notre équipe

  • Hélène Bouffard Coordonnatrice des activités de conditionnement physique et mieux-être

    Écrire un courriel 418 656-2131, poste 403391

  • Johanne Plourde Secrétaire de gestion

    Écrire un courriel 418 656-2131, poste 406033