Université Laval

Service des activités sportives

55 ans et +

La pratique de l’activité physique est importante à tout âge. Rester actif, c’est se permettre de vieillir en santé en s’offrant des défis stimulants, peu importe notre niveau d’activité physique. Vous aimez les activités aquatiques ou les activités en salle? C’est parfait! Notre équipe saura vous organiser des activités adaptées à vos besoins et offertes en matinées ou en début d’après-midi. Bienvenue!

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Automne 2020

En raison de la pandémie, nous encourageons les personnes de 70 ans et plus à prendre connaissance des recommandations du Gouvernement du Québec. Prenez note que nous avons réduit les ratios afin de permettre la distanciation sociale.

1h 10min.

Conditionnement physique en gymnase 55 ans et +

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Programme d’entraînement physique dirigé complet et varié adapté aux personnes de plus de 50 ans. Chaque séance est différente mais contient un volet cardiovasculaire, musculaire et de retour au calme par une relaxation musculaire. Plaisir en groupe garanti! Pour l’automne 2020 les déplacements et partages de matériel seront réduits dans ce cours. Une grande partie du cours se déroulera sous forme d’enchaînements d’exercices impliquant des stations individuelles.

* L’appellation étudiant (EM) se réfère aux personnes inscrites à l’Université du 3e âge.

Cardio
6

Cardio

Musculation
6

Musculation

Flexibilité
4

Flexibilité

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (avant taxes) Remarques
em m nm
Mardi - 13:10 à 14:20 00143/00141/00106 01 8 septembre - 8 décembre / 14 séances 101 74 119 3, 4
Jeudi - 13:10 à 14:20 00143 02 10 septembre - 10 décembre / 13 séances 94 69 111 2
  • 2 - Séance annulée le 26 novembre (local non-disponible).
  • 3 - Séance au local 00106: 24 novembre et 8 décembre.
  • 4 - Séance au local 00141: 20 octobre, 3-10-17 novembre et 1er décembre.

CONSEILS PRATIQUES

  • Apportez une bouteille d’eau et une serviette.
  • Portez des vêtements confortables ne limitant pas les mouvements.
  • Le port d’espadrilles est fortement recommandé pour la plupart des cours.
  • Présentez-vous à l’heure pour bénéficier de la période d’échauffement qui servira à vous préparer à l’effort, diminuera le risque de blessure et améliorera votre performance.

Remboursement

Consultez notre politique de remboursement

reprises

Les cours annulés en raison d’événements incontrôlables (ex.: tempête, panne électrique) ne sont ni repris ni remboursés. Il en est de même si le participant devait s’absenter pour un ou plusieurs cours.

Consultez notre politique complète (.PDF)

Notre équipe

  • Julie Ouzilleau Coordonnatrice des activités aquatiques

    Écrire un courriel 418 656-2131, poste 408568

  • Hélène Bouffard Coordonnatrice des autres activités 55 ans et +

    Écrire un courriel 418 656-2131, poste 403391