Ce cours s’adresse aux femmes enceintes quelque soit le moment de leur grossesse. On y travaille le cardio-vasculaire par différentes formes de déplacements en eau peu profonde et la vigueur musculaire par des exercices avec ou sans matériel. Tous les exercices sont adaptés aux besoins et aux limites de la femme enceinte. Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour participer à ce cours. On demande une attestation médicale lors de votre prochaine visite chez le médecin.

Le yoga prénatal est un moment de détente pour vous et votre bébé... Prenez le temps de vous arrêter pour être à l’écoute de votre corps et de votre respiration à travers des postures de yoga spécialement adaptées à la femme enceinte. Profitez de l’occasion de développer une présence à soi qui vous ancre dans l’instant présent, dans vos choix et dans vos actions pour vous permettre de revenir à l’essentiel... cette petite vie qui habite votre ventre de maman...

Prenez une matinée pour apprivoiser en couple la naissance de votre enfant. On y explore divers outils pour vous aider pendant votre accouchement : ouverture du bassin, descente du bébé... positions qui peuvent être bénéfiques pendant le travail et la poussée, techniques de massage pour la grossesse et l’accouchement selon vos besoins, points d’accupression et autres petits trucs pour vous accompagner dans votre douleur. Nous vous offrons de reconnecter avec votre instinct pour mieux écouter vos besoins et ceux de votre enfant.