Le cardio-vélo, est un programme d'entraînement cardiovasculaire intérieur exécuté sur des vélos stationnaires d'entraînement de marque Keiser. Il s'agit d'une séance dont la durée varie de 45 à 60 minutes, selon les cours, dirigée par un instructeur et exécutée au rythme de différentes musiques tout en faisant appel aux principes d'entraînement spécifiques.

On y retrouve une période d'échauffement et de retour au calme entrecoupée d'une partie, plus ou moins intense, cardiovasculaire. Cette période cardiovasculaire, parfois lente ou très rapide, sera organisée de façon à vous faire vivre différentes sensations physiques et même psychologiques. L'instructeur sera un guide qui vous amènera sur des parcours plus ou moins difficiles pour, progressivement, vous apprendre à repousser vos limites. Ainsi, vous pourrez pédaler jusqu'en haut d'une montagne, la dévaler à toute allure ou sauter par dessus des obstacles.

Ce programme met l'accent sur les besoins individuels et s'adresse tant aux débutants qu'à l'athlète plus accompli. Vous aurez simplement à ajuster la résistance du vélo en fonction de vos sensations et respecter votre niveau de condition physique ainsi que vos limites personnelles.

Le cardio-vélo multimédia, est un programme d'entraînement cardiovasculaire intérieur exécuté sur des vélos stationnaires d'entraînement de marque Keiser. Il s'agit d'une séance dont la durée est de 60 minutes, dirigée par un instructeur et exécutée au rythme de différents types de musiques tout en faisant appel aux principes d'entraînement.

On y retrouve une période d'échauffement et de retour au calme entrecoupée d'une partie, plus ou moins intense, cardiovasculaire. Cette période cardiovasculaire, parfois sur une cadence lente, moyenne ou très rapide, sera organisée de façon à vous faire vivre différentes sensations physiques et psychologiques à partir d'éducatifs spécifiques. L'instructeur sera un guide qui vous amènera progressivement tout au long des séances à vous apprendre à repousser vos limites.

Le multimédia consiste en un écran géant où sera présenté des séquences de films, vidéoclips, images abstraites, paysages, vidéos de sport, parcours de vélo ou autres. L'objectif est simplement d'ajouter du divertissement et de l'ambiance à la séance.

Ce programme met l'accent sur les besoins individuels et s'adresse tant aux débutants qu'à l'athlète plus accompli. Vous aurez simplement à ajuster la résistance du vélo en fonction de vos sensations, respecter votre niveau de condition physique ainsi que vos limites personnelles.