L'art de dégainer le sabre japonais. L'ensemble des mouvements consiste à dégainer, à effectuer des coupes diverses et à rengainer. Ces mouvements sont codifiés et constituent des Kata. Chaque Kata renferme en moyenne une dizaine de formes.

Tenue obligatoire : dogi et obi blancs, un bokken en bois au coût d’environ 100 $ pour l’ensemble. On peut porter l’hakama si désiré et utiliser un iaïto approuvé par l’instructeur.

Préalable du niveau débutant : aucun

Préalable du niveau initié : cours de débutant de 36 heures ou l’équivalent (déterminé par le responsable du cours).

Le Tai Jitsu est une forme de Jiu Jitsu. La défense y est proportionnelle à l’attaque. Cependant, la bataille peut être gagnée avant l’engagement. Cet art martial allie le minimum de force au maximum d’efficacité. Les mouvements circulaires sont préférés aux linéaires. La pratique aguerrit le corps et l’esprit. Les techniques présentées sont inspirées du Jiu-Jitsu : principes de dégagement, de déplacement, de frappe, de brise-chute et techniques de contrôle. Il y a possibilité de passages de grades; information auprès de l’intervenant.

Tenue : tenue sportive acceptée.

Tout en perfectionnant les techniques de base apprises, de nouvelles techniques sont enseignées sur des attaques différentes (coup de pied, petit bâton, couteau). Une attention particulière est portée aux dégagements, blocages, frappes, projections, étranglements et contrôle de l'adversaire. La pratique régulière du randori (combat souple entre partenaires) permet l’adaptation des techniques à la réalité. Il y a possibilité de passages de grades; information auprès de l’intervenant.

Tenue obligatoire : le karategi au coût d’environ 55 $ incluant l’écusson.

Préalable : ceinture jaune.

N.B. Il est possible d'organiser des pratiques dirigées supplémentaires aux frais des participants.

Introduction aux techniques de chute, de projection et d’immobilisation au sol. Ce cours s'adresse aux personnes débutantes dans l'activité. Les initiés (détenir une ceinture de couleur) apprennent le travail debout et au sol ainsi que les techniques d’enchaînement et de contre-attaque. Il est possible d’être encadré pour faire de la compétition.

Tenue obligatoire : judogi dont le coût est entre 65 $ et 75 $. Adhésion fortement recommandée à Judo Québec.

2 niveaux dans le Club :

• débutant : celui qui n’a jamais pratiqué l’activité.
• initié : celui qui a suivi récemment le cours débutant pour un minimum de 36 heures ou l’équivalent (validé par l’instructeur responsable).

Le karaté shotokan est un art martial japonais. Ce cours permet d’acquérir certaines habiletés de base: coup de poing, coup de pied avant, circulaire, de côté et arrière, déplacement au sol, blocage. Des mises en situation sont présentées sous forme d'enchaînement technique (attaque, contre-attaque) et chorégraphie de combat.

Tenue obligatoire : Kimono au coût d’environ 70 $.

Dans ce cours, en plus de revoir les habiletés de base acquises, des techniques plus complexes sont développées. Il y a possibilité d'accéder à différents niveaux de ceinture: orange, verte, bleue, 2e bleue et brune. L'affiliation à Karaté Québec est recommandée. Il est possible de passer des grades.

Tenue obligatoire : Kimono au coût d’environ 70 $.

Préalable: ceinture jaune.

Le kendo est un art martial japonais basé sur l'utilisation du sabre. Il diffère par sa forme et ses déplacements de l'escrime d'origine occidentale. Équipement requis : le sabre de bambou (Shinaï) peut être loué au coût de 15 $/session. Tenue sportive acceptée.

Préalable: avoir suivi le cours de niveau débutant. Le Kendo-Gi et Hakama (costume) sont obligatoires. Tenue et équipement obligatoire : Le Shinaï au coût d’environ 40 $, le kendo-gi et le hakama. Des pratiques dirigées supplémentaires peuvent être organisées et sont aux frais des participants.

Préalable: avoir suivi le cours de niveau intermédiaire. Le kendo-gi et hakama (costume) sont obligatoires. Tenue et équipement obligatoire : Le Shinaï au coût d’environ 40 $, le kendo-gi et le hakama. N.B. Des pratiques dirigées supplémentaires peuvent être organisées et sont aux frais des participants.

Débutant : Le Kung Fu est un art martial chinois qui permet un rapprochement entre le corps et l'esprit. Dans ce cours, il sera possible de développer les mouvements de base. Par une approche philosophique et physique, on pourra acquérir un certain niveau d'auto-défense, d’attaque, de coordination, de relaxation, d'équilibre physique et d'y voir une manière de vivre (Style Hung Gar).

Initié : Dans ce cours, on développe davantage les mouvements de base (la vitesse, la puissance et l'économie de mouvements) afin d'acquérir une plus grande efficacité sans oublier les principes fondamentaux. Les enchaînements sont pratiqués d'une manière spécialisée (Style Hung Gar).

Programme de l’École d’arts martiaux chinois Jocelyn Toy.

Tenue obligatoire : kung fu sam au coût d’environ 81 $.

Préalable pour le niveau initié : avoir déjà suivi un cours de débutant ou l'équivalent.

Initiation aux techniques de défense de base relative aux femmes. Programme de l’École d’arts martiaux chinois Jocelyn Toy.

Art martial chinois, le Tai Chi s’exécute lentement, sans violence pour le corps. Plus qu’une simple relaxation, le Tai Chi est l’étude de l’action de l’énergie dans le corps humain. Sa pratique régulière vous amène vers un mieux-être réel et aura un effet direct sur votre santé autant physique que mentale. Dans ce cours, nous travaillons sur la petite forme de Pékin (forme courte du style Yang) son apprentissage et sa continuité.

N.B. Prévoir un montant minimum de 47$ pour le costume obligatoire. Des informations vous seront données concernant l’habillement lors du premier cours. Programme de l’École d’arts martiaux chinois Jocelyn Toy.

Ce cours permettra au pratiquant d’approfondir et de parfaire la forme du style Yang. Nous travaillerons ses applications martiales ainsi que les détails qui améliorent la circulation de l’énergie à travers ses mouvements, par exemple la coordination de la respiration avec la précision du mouvement, de même que l’équilibre et l’enracinement au sol dans les déplacements. Nous travaillons les exercices de santé « Yang Chi Kung » en plus des « Ba Duan Jin » vus dans les cours de niveau débutant.

Préalable : niveau débutant ou l’équivalent.

N.B. Prévoir un montant minimum de 47$ pour le costume obligatoire. Des informations vous seront données concernant l’habillement lors du premier cours. Programme de l’École d’arts martiaux chinois Jocelyn Toy.