Nous offrons des cours de conditionnement physique en piscine pour les personnes de 60 ans et plus. Comme nos participants peuvent se réinscrire en priorité, d’une session à l’autre, nos cours sont en général complets. Il peut arriver que quelques places soient disponibles.

N’hésitez donc pas à nous contacter et il nous fera plaisir de vous informer sur notre capacité d’accueillir de nouvelles inscriptions.

Ce cours dirigé a pour but de procurer un entraînement physique complet à l’aide d’une variété d’exercices agencés de diverses façons et adaptés aux personnes de plus de 50 ans. Chaque séance contient un volet cardiovasculaire, musculaire et de retour au calme par une relaxation musculaire. Les séances ont principalement lieu en gymnase et entraînent l’utilisation d’une grande variété de matériel tel que les haltères courts, élastiques, ballons stabilisateurs, body bars, gymstick et bien d’autres.

La méthode Pilates est constituée principalement d’exercices de renforcement musculaire exécutés en portant une attention particulière à la respiration et à la justesse du mouvement. On sollicite grandement les abdominaux et les autres muscles posturaux. La pratique régulière de ces exercices favorise le développement de la conscience corporelle, l’amélioration de la flexibilité et de l’endurance musculaire de même que l’adoption d’une meilleure posture. Un cours parfait pour celles et ceux qui veulent travailler fort mais en douceur. Note : Ce cours n’est pas indiqué pour les personnes avec un diagnostic d’ostéoporose.

La zumba consiste en un programme d’entraînement constitué de danse, de workout et de différents exercices physiques exécutés au rythme de la musique latine et internationale. Les systèmes cardio-vasculaire et musculaire, la coordination et la souplesse seront sollicités par l’exécution de pas empruntés à une combinaison de danses latines et d’autres origines (salsa, samba, merengue, tribal, oriental, etc).