Université Laval

Service des activités sportives

Conditionnement physique

Pour vous dépasser et pour pousser vos limites, ou tout simplement pour tenter de nouvelles expériences, les cours de conditionnement physique sont parfaits pour vous. Proposant une grande variété de cours, cette famille d’activité accueille des participants de tous les niveaux qui profitent de l’énergie du groupe pour s’entraîner. Vous êtes prêts?

» » » KinFit

45 minutes

Ce cours inspiré de nos cours de KinFit est effectué en salle de développement avec plus d’espace et de diversité d’équipement. Constitué d’exercices cardio-vasculaires et musculaires enchaînés sans repos important, il permet un travail intense et complet en 45 minutes.

La musique est présente dans ce cours.

Flexibilité
3

Flexibilité

Musculation
8

Musculation

Cardio
8

Cardio

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (Tx. Incl.) Remarques
em m nm
Vendredi - 12:15 à 13:00 00142 01 15 septembre - 15 décembre / 12 séances 66 79 105 2, 3, 4
  • 2 - Séances annulées pendant la semaine de lecture du 30 octobre au 5 novembre (sauf les séances à la pièce).
  • 3 - Séance annulée le 8 décembre (Fête de l’UL), reprise le 15 décembre.
  • 4 - Ce cours respecte la formule du KinFit mais est ouvert à 20 personnes/séance, local 00142.
1 heure

KinFit 60 minutes

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En 60 minutes, développez différentes qualités physiques par l’exécution d’un enchaînement d’exercices musculaires et cardiovasculaires, avec peu de repos. L’entraînement en petit groupe apportera une dynamique différente à votre l’entraînement.

La musique est présente dans ce cours.

Flexibilité
3

Flexibilité

Musculation
8

Musculation

Cardio
8

Cardio

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (Tx. Incl.) Remarques
em m nm
Lundi - 19:00 à 20:00 00873 01 11 septembre - 11 décembre / 12 séances 81 98 128 1, 2
Mardi - 18:00 à 19:00 00873 02 12 septembre - 5 décembre / 12 séances 81 98 128 2
  • 1 - Séance annulée le lundi 9 octobre (Action de Grâces).
  • 2 - Séances annulées pendant la semaine de lecture du 30 octobre au 5 novembre (sauf les séances à la pièce).
1 heure

KinFit : initiation à l’entraînement

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Entraînement en groupe (maximum 8) pour des personnes désirant s’initier ou retourner à l’entraînement de façon progressive et efficace. Ce cours permettra également d’acquérir des connaissances de bases sur des sujets reliés à l’entraînement.

La musique est présente dans ce cours.

Flexibilité
3

Flexibilité

Musculation
5

Musculation

Cardio
5

Cardio

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (Tx. Incl.) Remarques
em m nm
Jeudi - 18:00 à 19:00 00873 01 14 septembre - 7 décembre / 12 séances 81 98 128 2
  • 2 - Séances annulées pendant la semaine de lecture du 30 octobre au 5 novembre (sauf les séances à la pièce).
45 minutes

En 45 minutes, développez différentes qualités physiques par l’exécution d’un enchaînement d’exercices musculaires et cardiovasculaires, avec peu de repos. L’entraînement en petit groupe apportera une dynamique différente à votre l’entraînement.

La musique est présente dans ce cours.

Flexibilité
2

Flexibilité

Musculation
8

Musculation

Cardio
8

Cardio

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (Tx. Incl.) Remarques
em m nm
Lundi - 11:15 à 12:00 00873 01 11 septembre - 11 décembre / 12 séances 66 79 105 1, 2
Lundi - 12:15 à 13:00 00873 02 11 septembre - 11 décembre / 12 séances 66 79 105 1, 2
Lundi - 13:15 à 14:00 00873 03 11 septembre - 11 décembre / 12 séances 66 79 105 1, 2
Lundi - 17:00 à 17:45 00873 04 11 septembre - 11 décembre / 12 séances 66 79 105 1, 2
Lundi - 18:00 à 18:45 00873 05 11 septembre - 11 décembre / 12 séances 66 79 105 1, 2
Mardi - 11:15 à 12:00 00873 06 12 septembre - 5 décembre / 12 séances 66 79 105 2
Mercredi - 11:15 à 12:00 00873 07 13 septembre - 6 décembre / 12 séances 66 79 105 2
Mercredi - 16:30 à 17:15 00873 08 13 septembre - 6 décembre / 12 séances 66 79 105 2
Mercredi - 17:30 à 18:15 00873 09 13 septembre - 6 décembre / 12 séances 66 79 105 2
Jeudi - 07:15 à 08:00 00873 10 14 septembre - 7 décembre / 12 séances 66 79 105 2
Jeudi - 12:15 à 13:00 00873 11 14 septembre - 7 décembre / 12 séances 66 79 105 2
Vendredi - 11:15 à 12:00 00873 12 15 septembre - 15 décembre / 12 séances 66 79 105 2, 3
  • 1 - Séance annulée le lundi 9 octobre (Action de Grâces).
  • 2 - Séances annulées pendant la semaine de lecture du 30 octobre au 5 novembre (sauf les séances à la pièce).
  • 3 - Séance annulée le 8 décembre (Fête de l’UL), reprise le 15 décembre.
45 minutes

Cet entraînement de 45 minutes vise à renforcer les muscles de la ceinture abdominale et lombaire. Ce cours effectué en petit groupe s’adresse à une clientèle désirant apprendre une multitude d’exercices dédiés à ces zones et ne possédant pas de limitations fonctionnelles au niveau du dos.

La musique est présente dans ce cours.

Flexibilité
3

Flexibilité

Musculation
8

Musculation

Cardio
7

Cardio

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (Tx. Incl.) Remarques
em m nm
Mardi - 17:00 à 17:45 00873 01 12 septembre - 5 décembre / 12 séances 66 79 105 2
Mercredi - 12:15 à 13:00 00873 02 13 septembre - 6 décembre / 12 séances 66 79 105 2
Jeudi - 16:45 à 17:30 00873 03 14 septembre - 7 décembre / 12 séances 66 79 105 2
  • 2 - Séances annulées pendant la semaine de lecture du 30 octobre au 5 novembre (sauf les séances à la pièce).

Pour tout savoir sur le gym du PEPS, cliquez ici.


CONSEILS PRATIQUES

  • Portez des vêtements confortables ne limitant pas les mouvements.
  • Apportez une bouteille d’eau et une serviette.
  • Le port d’espadrilles est fortement recommandé pour la plupart des cours.
  • Présentez-vous à l’heure pour bénéficier de la période d’échauffement qui servira à vous préparer à l’effort, diminuera le risque de blessure et améliorera votre performance
  • Nous vous recommandons de consulter la description du cours et les remarques associées à celui-ci pour vous aider à choisir l’activité qui vous convient le mieux.

Remboursement

Un remboursement sera accordé en cas de :

  • problème de santé (billet médical requis);
  • conflit d’horaire académique ou changement imprévu dans les conditions de travail (preuve requise);
  • déménagement à l’extérieur de la région de Québec (preuve requise);
  • modification du statut d’étudiant de temps plein à temps partiel ou arrêt d’études (preuve requise).

Des frais d’administration de 10% du montant initial sont retenus jusqu’à concurrence de 20$. Le montant correspondant au temps encouru sur la carte de membre ou au nombre de cours écoulés est retenu. L’abonnement payé par paiements pré-autorisés est soumis aux mêmes conditions. La vignette de stationnement n’est pas remboursable.

reprises

Les cours annulés en raison d’événements incontrôlables (ex.: tempête, panne électrique) ne sont ni repris ni remboursés. Il en est de même si le participant devant s’absenter pour un ou plusieurs cours.

Consultez notre politique complète (.PDF)

Notre équipe

  • Hélène Bouffard Coordonnatrice des activités de conditionnement physique et mieux-être

    Écrire un courriel 418 656-2131, poste 3391

  • Johanne Plourde Collaboratrice d'Hélène Bouffard

    Écrire un courriel 418 656-2131, poste 6033