Université Laval

Service des activités sportives

55 ans et +

La pratique de l’activité physique est importante à tout âge. Rester actif, c’est se permettre de vieillir en santé en s’offrant des défis stimulants, peu importe notre niveau d’activité physique. Vous aimez les activités aquatiques ou les activités en salle? C’est parfait! Notre équipe saura vous organiser des activités adaptées à vos besoins et offertes en matinées ou en début d’après-midi. Bienvenue!

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55 minutes

Aquaforme 55 ans et +

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On y sollicite le système cardio-vasculaire par des déplacements dans l’eau et certains jeux alors qu’on améliore la vigueur musculaire et la flexibilité par des exercices spécifiques avec ou sans matériel. Il n’est pas nécessaire de savoir nager.

* L’appellation étudiant (EM) se réfère aux personnes inscrites à l’Université du 3e âge.

Cardio
7

Cardio

Musculation
6

Musculation

Flexibilité
4

Flexibilité

Horaire Local Gr. Début-Fin/Durée Coût (Tx. Incl.) Remarques
em m nm
Lundi - 09:00 à 09:55 Piscine avec tremplins 01 15 janvier - 9 avril / 11 séances 53 46 64 1, 2, 3
Lundi - 10:00 à 10:55 Piscine avec tremplins 02 15 janvier - 12 avril / 23 séances 110 96 134 1, 2, 3
Jeudi - 10:00 à 10:55 Piscine avec tremplins 02
Lundi - 11:00 à 11:55 Piscine avec tremplins 03 15 janvier - 12 avril / 23 séances 110 96 134 1, 2, 3
Jeudi - 11:00 à 11:55 Piscine avec tremplins 03
Mardi - 10:00 à 10:55 Piscine avec tremplins 04 16 janvier - 10 avril / 12 séances 57 50 70 2, 3
Mardi - 09:00 à 09:55 Piscine avec tremplins 05 16 janvier - 12 avril / 24 séances 114 100 140 2, 3
Jeudi - 09:00 à 09:55 Piscine avec tremplins 05
Mercredi - 11:00 à 11:55 Piscine avec tremplins 06 17 janvier - 11 avril / 12 séances 57 50 70 2, 3
  • 1 - Aucun cours le lundi 2 avril (Lundi de Pâques).
  • 2 - Aucun cours du 5 au 9 mars (semaine de lecture).
  • 3 - Bonnet de bain obligatoire.

CONSEILS PRATIQUES

  • Apportez une bouteille d’eau et une serviette.
  • Portez des vêtements confortables ne limitant pas les mouvements.
  • Le port d’espadrilles est fortement recommandé pour la plupart des cours.
  • Présentez-vous à l’heure pour bénéficier de la période d’échauffement qui servira à vous préparer à l’effort, diminuera le risque de blessure et améliorera votre performance.

Remboursement

Un remboursement sera accordé en cas de :

  • problème de santé (billet médical requis);
  • conflit d’horaire académique ou changement imprévu dans les conditions de travail (preuve requise);
  • déménagement à l’extérieur de la région de Québec (preuve requise);
  • modification du statut d’étudiant de temps plein à temps partiel ou arrêt d’études (preuve requise).

Des frais d’administration de 10% du montant initial sont retenus jusqu’à concurrence de 20$. Le montant correspondant au temps encouru sur la carte de membre ou au nombre de cours écoulés est retenu. L’abonnement payé par paiements pré-autorisés est soumis aux mêmes conditions. La vignette de stationnement n’est pas remboursable.

reprises

Les cours annulés en raison d’événements incontrôlables (ex.: tempête, panne électrique) ne sont ni repris ni remboursés. Il en est de même si le participant devant s’absenter pour un ou plusieurs cours.

Consultez notre politique complète (.PDF)

Notre équipe

  • Julie Ouzilleau Coordonnatrice des activités d'aquaforme 55 ans et +

    Écrire un courriel 418 656-2131, poste 8568

  • Hélène Bouffard Coordonnatrice des autres activités 55 ans et +

    Écrire un courriel 418 656-2131, poste 3391